Z portalu Diety NFZ korzysta już ponad 1,1 miliona Polaków. Nic dziwnego – to darmowe, rzetelne i proste w obsłudze narzędzie, które pomaga zadbać o zdrowie całej rodziny. Wystarczy kilka minut, by otrzymać dopasowany do potrzeb plan żywieniowy, listę zakupów i gotowe przepisy. Wszystko za darmo, bez ukrytych opłat, w jednym miejscu – na stronie Narodowego Funduszu Zdrowia.
Co oferuje portal Diety NFZ?
Na stronie www.diety.nfz.gov.pl użytkownicy mają dostęp do 19 gotowych planów żywieniowych, w tym m.in. dla osób z nadwagą, cukrzycą, nadciśnieniem, seniorów, sportowców czy całych rodzin. Każdy plan został przygotowany przez specjalistów i oparty na diecie DASH – uznawanej na świecie za jedną z najzdrowszych.
Dieta DASH opiera się na warzywach, owocach, produktach pełnoziarnistych i chudym nabiale. Ogranicza spożycie soli, słodyczy, napojów słodzonych i czerwonego mięsa. To idealny wybór zarówno dla osób zdrowych, jak i tych z problemami zdrowotnymi.
Jak zacząć korzystać z portalu?
Korzystanie z portalu Diety NFZ jest bardzo proste. Wystarczy wejść na stronę, zalogować się i przejść przez krótki formularz, który uwzględnia wiek, wagę, wzrost, płeć i poziom aktywności. Na tej podstawie system wyliczy zapotrzebowanie kaloryczne oraz wskaże możliwe zagrożenia zdrowotne związane z wagą.
Osoby, które chcą sprawdzić portal bez rejestracji, mogą przetestować plan „DASH Classic na 7 dni” – gotowy jadłospis dostępny bez logowania.
Nowości i udogodnienia
Portal nieustannie się rozwija. Nowe funkcje to m.in.:
-
miesięczne plany żywieniowe do pobrania,
-
lista zakupów z możliwością odznaczania produktów,
-
możliwość wykluczenia składników, których nie tolerujemy,
-
dziennik żywieniowy do śledzenia nawyków,
-
monitorowanie postępów w odchudzaniu,
-
oraz nowe plany, np. DASH Ekspres – idealny dla zabieganych.
Dodatkowo dostępny jest bezpłatny e-book „Dieta lekkostrawna” przygotowany wspólnie z Narodowym Instytutem Zdrowia Publicznego PZH. Zawiera przepisy i porady dla osób z problemami trawiennymi.
Kto najczęściej korzysta z Diety NFZ?
Z danych portalu wynika, że najwięcej użytkowników stanowią kobiety (ponad 65%) oraz osoby w wieku od 20 do 40 lat. Dużą grupę stanowią też seniorzy, którzy chętnie sięgają po plan „DASH Senior”.
Najczęściej wybieranym planem jest „DASH Nadwaga i Otyłość”, który pomaga w walce z nadmiernymi kilogramami. Drugim najpopularniejszym jest klasyczny plan DASH, a trzecim plan rodzinny, który pozwala gotować zdrowo dla wszystkich domowników.
Portal Diety NFZ to jeden z najprostszych i najbardziej dostępnych sposobów na wprowadzenie zdrowych nawyków do codziennego życia. Wszystko jest bezpłatne, przygotowane przez ekspertów i dostosowane do realnych potrzeb Polaków. Niezależnie od wieku, stanu zdrowia czy stylu życia – warto skorzystać!