Zdrowie: Powody dla, których warto lubić miętę

Istnieje 20 gatunków mięty m.in. mięta pieprzowa, polna, marokańska, czekoladowa, cytrynowa, korsykańska. Doskonale orzeźwia, energetyzuje, odświeża.

Mięta jest bogatym źródłem antyoksydantów, garbników i fitozwiązków. Stymuluje funkcje mózgu. Posiada istotne właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Używana jest również jako środek na złagodzenie wymiotów i nudności – skutków ubocznych związanych z podaniem narkozy. Od stuleci stosowana na zaburzenia trawienne. Lista jest imponująca. W badaniu, który opublikował magazyn British Medical, naukowcy z Uniwersytetu McMaster w Kanadzie stwierdzili, że lekarze powinni przepisywać cierpiącym na zespół jelita drażliwego (IBS) olejek z mięty, rozpuszczalny błonnik i środki przeciwskurczowe, jako pierwsza linia łagodzenia IBS, przy czym najskuteczniejszy okazał się w działaniu olejek z mięty.

Mięta również jest skuteczna w walce z bólem głowy. Herbata z mięty brazylijskiej działa uśmierzająco na ból. Olejek łagodzi stany zapalne skóry. Działa łagodząco na podrażnienia skóry spowodowane ukąszeniami insektów, jak też poparzeniem słonecznym. Olejek z mięty pieprzowej posiada właściwości przeciwbakteryjne, dlatego sprawdza się w leczeniu trądziku.

Inhalacje olejku z mięty pieprzowej udrażnia nos i zatoki, dzięki czemu łatwiej jest złapać głęboki oddech. Można dodać kilka kropel olejku z mięty do dyfuzora lub naczynia z gorącą wodą. Mięta pieprzowa działa jak środek wykrztuśny i może łagodzić takie dolegliwości jak kaszel czy katar. Mięta jest składnikiem wielu preparatów i herbat na złagodzenie stresu. Zawarty w mięcie mentol delikatnie rozluźnia mięśnie. Filiżanka herbaty z liści mięty z pewnością złagodzi stany napięcia i stres, a wypita przed pójściem do łóżka sprawi, że sen będzie spokojniejszy.

Promieniowanie, które występuję przy radioterapii niesie za sobą skutki uboczne. Radioterapia niszczy komórki nowotworowe, a jednocześnie uszkadzając zdrowe tkanki. Jak wskazuje magazyn Cancel Journal mięta pieprzowa posiada właściwości chroniące przed promieniowaniem stosowanym przy leczeniu raka. Składniki mięty chronią przed niszczącym DNA promieniowaniem. Badania przeprowadzone na zwierzętach wykazały również przeciwnowotworowe właściwości.

Liście świeżej mięty powinny mieć jaskrawo zielone i być wolne od ciemnych lub żółtawych plam. Najlepszym jednak sposobem na świeżą miętę jest jej wyhodowanie w doniczce w domu lub uprawa mięty ogródku. Rośnie bardzo szybko i nie jest wymagająca.