Dziecko: Aktywność fizyczna dzieci – dlaczego jest tak ważna?

Aktywność fizyczna jest istotnym elementem życia i niezbędną potrzebą biologiczną każdego człowieka. Oczywiście dotyczy to osób w każdym wieku, jednak dzieci szczególnie, gdyż pozwala na prawidłowy ich rozwój i to nie tylko fizyczny, ale także i psychiczny.

Przyjrzyjmy się więc bliżej korzyściom płynącym z ruchu oraz różnym formom aktywności fizycznej, najlepszej dla naszego dziecka:

Rozwój sprawności fizycznej

Okres dzieciństwa to czas, w którym człowiek bardzo intensywnie się rozwija, dlatego tak istotna jest prawidłowa stymulacja mięśni, kości, stawów i całego ciała, dzięki czemu możliwe jest osiąganie jak najlepszych parametrów fizycznych. Dziecko z odpowiednią dawką ruchu lepiej się rozwija, ma lepszą kondycję, sprawność, lepiej sobie radzi w codzienny życiu.

Prawidłowy rozwój ciała i wszystkich narządów dziecka

Aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na rozwój kości, mięśni i stawów dziecka, stymuluje rozwój układu krążeniowo-oddechowego, a więc serca i płuc, pobudza układ nerwowy a także układ pokarmowy, przyczyniający się do zachowania prawidłowej masy ciała.

Poprawa kondycji psychicznej

Ruch wpływa pozytywnie nie tylko na ciało, ale również i umysł, przez co dzięki niej poprawia się samopoczucie, następuje redukcja stresu ale także ma on wpływ na umiejętność skupienia, szybkość podejmowania decyzji, zapamiętywanie, naukę. Aktywność rozwija w nas poczucie własnej wartości, kreatywność, konsekwencję w działaniach i wytrwałość a także uczy zdrowej rywalizacji. Jak więc widzimy, oprócz rozwoju ruchowego, w dużej mierze rzutuje również i na rozwój psychiczny i umysłowy dziecka.

Lepsza praca mózgu

Podczas aktywności ciało staje się lepiej dotlenione a jest to szczególnie istotne dla mózgu, który wówczas pracuje znacznie wydajniej. Co ważne- badania dowodzą, iż zwiększa się dzięki temu zdolność koncentracji i zapamiętywania u dziecka, a co za tym idzie, szybciej nabywa nowe umiejętności i chłonie wiedzę o otaczającym go świecie. Możemy dodatkowo stymulować ten obszar, przygotowując dziecku zabawy, podczas których ma zapewniony zarówno ruch, jak i konieczność skupiania uwagi na czymś, kontrolowania, podzielności uwagi- na przykład robiąc tor przeszkód czy urządzając inne kreatywne zawody i zabawy.

Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia każde dziecko powinno mieć zapewnioną minimum jedną godzinę umiarkowanej aktywności fizycznej dziennie. Oczywiście form aktywności może być kilka- uprawianie sportu, poszczególne dyscypliny sportowe, spacer, wspinaczka górska, gimnastyka, aerobik, bieganie, gry sportowe i wiele innych. Należy pamiętać jednak, że każda forma aktywności fizycznej, dostosowana oczywiście do możliwości dziecka, będzie dobra a na pewno lepsza niż bezczynność i bierny tryb życia malucha. Natomiast niema wątpliwości, że połączenie aktywności i zabawy będzie najlepszym rozwiązaniem dla dzieci, gdyż będzie to sprawiać im przyjemność- podczas aktywności wytwarzają się bowiem endorfiny, a więc hormony szczęścia, odpowiedzialne za nasze samopoczucie.